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  • ์˜ค๋Š˜์€ ๋‚˜์˜ ์ตœ๊ณ ๋กœ ์ Š์€๋‚ โ™ฌ
♣ ์‚ฐํ–‰ ๋ฐœ์ž์ทจ/์‚ฐํ–‰ ์•จ๋ฒ”

์ œ์ฃผ๋„ ์—ฌํ–‰ 3์ผ์ฐจ,ํ•œ๋ผ์‚ฐ ์œ—์„ธ์˜ค๋ฆ„ ํ™˜์ƒ์˜ ์„ค๊ฒฝ์— ์ทจํ•˜๋‹ค โ‘  (2024.1.4)

by ๐Ÿงก์„ธ๋ธ๐Ÿงก 2024. 1. 5.

 

ํ•œ๋ผ์‚ฐ [ๆผข๏ฅ›ๅฑฑ,1947m]

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1002๋…„(๊ณ ๋ ค ๋ชฉ์ข… 5)๊ณผ 1007๋…„์— ๋ถ„ํ™”ํ•˜์˜€๋‹ค๋Š” ๊ธฐ๋ก์ด ใ€Š๋™๊ตญ์—ฌ์ง€์Šน๋žŒ(ๆฑๅœ‹่ผฟๅœฐๅ‹่ฆฝ)ใ€‹์— ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, 1455๋…„(์กฐ์„  ์„ธ์กฐ 1)๊ณผ 1670๋…„(ํ˜„์ข… 11)์—๋Š” ์ง€์ง„์ด ์ผ์–ด๋‚˜ ํ”ผํ•ด๊ฐ€ ์ปธ๋‹ค๋Š” ๊ธฐ๋ก๋„ ์žˆ๋‹ค. ๋Œ€๊ทœ๋ชจ์˜ ํญ๋ฐœ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€์žฅ ์ตœ๊ทผ์˜ ํ”์ ์€ ์„œ๊ท€ํฌ์‹œ ์ƒ์ฐฝ๋ฆฌ ์ธ๊ทผ์— ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•ฝ 5์ฒœ ๋…„ ์ „ ํญ๋ฐœํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถ”์ •ํ•œ๋‹ค.

1970๋…„ ๊ตญ๋ฆฝ๊ณต์›์œผ๋กœ ์ง€์ •๋˜์—ˆ๊ณ , ํ•ด๋งˆ๋‹ค 1์›” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฃผ์—๋Š” ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ๋ˆˆ๊ฝƒ์ถ•์ œ๊ฐ€ ์—ด๋ฆฐ๋‹ค. ๋™๋ถ์ชฝ ๊ธฐ์Šญ์— ๋Œ€ํ•œ๋ถˆ๊ต์กฐ๊ณ„์ข… ์ œ23๊ต๊ตฌ ๋ณธ์‚ฐ์ธ ๊ด€์Œ์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ€์•…(้‡œๅฒณ)·์›์‚ฐ(ๅœ“ๅฑฑ)·์ง„์‚ฐ(้Žญๅฑฑ)·์„ ์‚ฐ(ไป™ๅฑฑ)·๋‘๋ฌด์•…(้ ญ็„กๅฒณ)·์˜์ฃผ์‚ฐ(็€›ๅทžๅฑฑ)·๋ถ€๋ผ์‚ฐ(ๆตฎ็พ…ๅฑฑ)·ํ˜ˆ๋ง๋ด‰(็ฉดๆœ›ๅณฐ)·์—ฌ์žฅ๊ตฐ(ๅฅณๅฐ‡่ป) ๋“ฑ ๋งŽ์€ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ ธ๊ณ , ๋ฏผ๊ฐ„ ์‹ ์•™์—์„œ๋Š” ๊ธˆ๊ฐ•์‚ฐ·์ง€๋ฆฌ์‚ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ผ์‹ ์‚ฐ(ไธ‰็ฅžๅฑฑ) ๊ฐ€์šด๋ฐ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค.

[๋„ค์ด๋ฒ„ ์ง€์‹๋ฐฑ๊ณผ] ํ•œ๋ผ์‚ฐ [ๆผข๏ฅ›ๅฑฑ] (๋‘์‚ฐ๋ฐฑ๊ณผ ๋‘ํ”ผ๋””์•„, ๋‘์‚ฐ๋ฐฑ๊ณผ)

โ˜ž์–ด๋ฆฌ๋ชฉํƒ๋ฐฉ์•ˆ๋‚ด์†Œ-์‚ฌ์ œ๋น„๋™์‚ฐ-๋งŒ์„ธ๋™์‚ฐ-์œ—์„ธ์˜ค๋ฆ„-๋‚จ๋ฒฝ๋ถ„๊ธฐ์ (์ค‘๊ฐ„ํšŒ๊ท€)-์œ—์„ธ์˜ค๋ฆ„-๋ณ‘ํ’๋ฐ”์œ„-์˜์‹คํ†ต์ œ์†Œ (์•ฝ10km/6์‹œ๊ฐ„)

์–ด๋ฆฌ๋ชฉํƒ๋ฐฉ์•ˆ๋‚ด์†Œ ์ฃผ์ฐจ์žฅ์— 8์‹œ๊ฒฝ ๋„์ฐฉํ›„ ์‚ฐํ–‰์ค€๋น„

์–ด๋ฆฌ๋ชฉ

ํ•œ๋ผ์‚ฐ์˜ ๋“ฑ์‚ฐ ๊ธธ๋ชฉ์œผ๋กœ์„œ ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ฝ”์Šค๋Š” ์˜์‹ค ์ฝ”์Šค์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ํ•œ๋ผ์‚ฐ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋“ฑ๋ฐ˜ ์ฝ”์Šค์ด๋‹ค. ์œ„์น˜๋Š” 1100๋„๋กœ ๋ณ€์˜ ์–ด์Šน์ƒ์˜ค๋ฆ„ ๋‚จ์ชฝ์œผ๋กœ, 1100๋„๋กœ ๋ณ€์˜ ์ •๋ฅ˜์žฅ์—์„œ ํฌ์žฅ๋„๋กœ๋ฅผ 10์—ฌ๋ถ„ ๊ฑธ์–ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ๊ด‘์žฅ์— ์ด๋ฅด๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ฝ”์Šค๋Š” 4.7ใŽž์ด๋ฉฐ, 2์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€๋Ÿ‰ ์†Œ์š”๋œ๋‹ค. ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ฝ”์Šค๋Š” ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ๊ด‘์žฅ์—์„œ ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ๊ณ„๊ณก์„ ๊ฑด๋„ˆ ์‚ฌ์ œ๋น„ ๋™์‚ฐ์„ ์˜ค๋ฅธ ๋’ค ๋งŒ์„ธ ๋™์‚ฐ์„ ๊ฐ€๋กœ ์งˆ๋Ÿฌ ์›ƒ์„ธ์˜ค๋ฆ„ ๋Œ€ํ”ผ์†Œ๋กœ ์ด์–ด ์ง„๋‹ค.

๊ด‘์žฅ์„ ์ถœ๋ฐœํ•ด 10์—ฌ๋ถ„ ๊ฑธ์œผ๋ฉด 10์—ฌ m์˜ ๊ณ„๊ณก์„ ๋งŒ๋‚œ๋‹ค. ์ •์ƒ ์„œ๋ถ์ชฝ์˜ ์žฅ๊ตฌ๋ชฉ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜๋Š” ๋™์–ด๋ฆฌ๋ชฉ๊ณจ(์•ˆ๋ง‰์€ ๋‹ค๋ฆฌ๊ณจ์งœ๊ธฐ), ์›ƒ์„ธ์˜ค๋ฆ„๊ณผ ์„œ๋ถ๋ฒฝ ์‚ฌ์ด์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜๋Š” ๋‚จ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ๊ณจ(์›ƒ๋ง‰์€ ๋‹ค๋ฆฌ๊ณจ์งœ๊ธฐ)์ด ๋งŒ๋‚˜์„œ ์ด ๊ณจ์งœ๊ธฐ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋Š”๋ฐ, 1100๋„๋กœ์˜ ํ•œ๋ฐ๊ต๋ฅผ ์ง€๋‚œ๋‹ค.

์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ์ผ๋Œ€์— ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ํœด๊ฒŒ์†Œ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์„œ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ œ์ฃผ์‹œ์—์„œ ๋ฒ„์Šค๋กœ ์•ฝ 40๋ถ„์ด๋ฉด ์ด๊ณณ์— ์ด๋ฅธ๋‹ค.

[๋„ค์ด๋ฒ„ ์ง€์‹๋ฐฑ๊ณผ] ์–ด๋ฆฌ๋ชฉ (ํ•œ๊ตญํ–ฅํ† ๋ฌธํ™”์ „์ž๋Œ€์ „)

๋“ฑ๋กœ์—๋Š” ๋ˆˆ์ด ์ œ๋ฒ• ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์‚ฌ์ œ๋น„๋™์‚ฐ๊นŒ์ง€๋Š” ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ (2km/1์‹œ๊ฐ„)

๊ณ„๊ณก์œ„ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑด๋„™๋‹ˆ๋‹ค.(์–ด๋ฆฌ๋ชฉ ๋ชฉ๊ต)

ํ•ด๋ฐœ 1100m

ํ•ด๋ฐœ 1200m

๊ณ ๋„๋ฅผ ์„œ์„œํžˆ ๋†’ํ˜€๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.๋ฅ๊ธฐ์— ์ƒ์˜๋ฅผ ํƒˆ์˜ํ•จ

์‚ฌ์ œ๋น„์ƒ˜ํ„ฐ์—์„œ ๋ฌผ ํ•œ๋ชจ๊ธˆ(์‹์šฉ๊ฐ€๋Šฅ)

์‚ฌ์ œ๋น„๋™์‚ฐ์— ๋„์ฐฉํ•˜๋‹ˆ ๋ฉ‹์ง„ ์„ค๊ฒฝ์ด ๋ฐ˜๊น๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒœ์–‘์ด ๋ฐ˜์‚ฌ๋˜์–ด ์„ค๊ฒฝ์ด ๋”์šฑ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ฑ๋’ค๋กœ ์šดํ•ด๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด์ œ๋Š” ๋ˆˆ์ด ์กฐ๊ธˆ ๋‚ด๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์†Œ๋‚˜๋ฌด์— ์• ๊ธฐ ์ƒ๊ณ ๋Œ€๊ฐ€ ํ”ผ์—ˆ๊ตฐ์š”.

๋“ฑ๋กœ ์ขŒ์ธก์œผ๋กœ ๊ตฌ์ƒ๋‚˜๋ฌด ๊ณ ์‚ฌ๋ชฉ์ด ์™ธ๋กญ๊ฒŒ ๋ณด์ด๋Š”๊ตฐ์š”.

๋ˆˆ์‚ฌ๋žŒ์ด~

์‚ฌ์ œ๋น„๋™์‚ฐ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์„ค๊ฒฝ์ด ํŽผ์ณ์ง€๋Š” ์™„๋งŒํ•œ ์˜ค๋ฆ„๊ธธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๊ณ ๋Œ€๊ฐ€ ์‚ด์ง ๋งบํ˜”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด๋ฐœ 1500m,์œ—์„ธ์˜ค๋ฆ„๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋„๋ฅผ 200m์ •๋„ ์„œ์„œํžˆ ์˜ฌ๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ฑ๋’ค์˜ ์šดํ•ด๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™€์šฐ~GOOD~!!!

๊ตฌ์ƒ๋‚˜๋ฌด์— ๋ˆˆ์ด ๋–ก์ด ๋˜์–ด ๋ถ™์–ด์žˆ๋„ค์š”.

์ƒ๊ณ ๋Œ€๊ฐ€ ๊ตต์ง๊ตต์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ฆ„๋„ˆ๋จธ๋กœ ์šดํ•ด๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ตฐ์š”.

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๋“ฑ๋กœ ์ขŒ์ธก์˜ ํ’๊ด‘

๋’ค๋Œ์•„๋ณธ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์„ค๊ฒฝ

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๊นŒ๋งˆ๊ท€์˜ ๋จน์ด๊ฐ€ ์–ด๋”” ์žˆ์„๊นŒ์š”?

์œ—์ƒˆ์˜ค๋ฆ„๊นŒ์ง€์˜ ๋“ฑ๋กœ๋Š” ๋ฐฑ๋ก๋‹ด ์„œ๋ฒฝ์˜ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒŒ๋ž€ํ•˜๋Š˜์˜ ์„ค๊ฒฝ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์•„๋ฆ„๋‹ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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